【欽二醫(yī)新聞】享“瘦”人生，不再負(fù)“重”前行——我院開展世界肥胖日義診活動(dòng)
為了倡導(dǎo)全球各國(guó)關(guān)注并積極采取有效措施，做好人群超重和肥胖的預(yù)防控制，世界肥胖聯(lián)盟(World Obesity Federation, WOF)于2015年倡導(dǎo)設(shè)立“世界肥胖日”，并于2020年宣布每年的3月4日確定為“世界肥胖日”。
為提升公眾的肥胖防治健康意識(shí)、推廣科學(xué)的肥胖管理方法和健康生活方式，3月4日，欽州市第二人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科攜兒科專家雷彩娜副主任醫(yī)師，在一號(hào)樓2樓大廳開展了“防治肥胖，從我做起”義診活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)務(wù)人員為前來(lái)咨詢的患者免費(fèi)測(cè)量血壓、體重，發(fā)放健康資料，并對(duì)患者飲食、運(yùn)動(dòng)等方面給予指導(dǎo)，為肥胖患者制訂切實(shí)可行的減重計(jì)劃和診療方案�；顒�(dòng)現(xiàn)場(chǎng)前來(lái)咨詢的超重、肥胖的患者絡(luò)繹不絕。
肥胖不僅是體脂異常增加或積聚，還會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗、脫發(fā)、免疫力下降，誘發(fā)多種疾病，如：糖尿病、高血壓、冠心病、高尿酸血癥、代謝綜合癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松、多囊卵巢綜合征、腫瘤等，嚴(yán)重?fù)p害人體健康，并大大增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。兒童肥胖不僅影響兒童身心健康，也可對(duì)其長(zhǎng)遠(yuǎn)健康帶來(lái)嚴(yán)重危害！
此次義診進(jìn)一步提高人民對(duì)肥胖的認(rèn)知與重視，希望通過(guò)此次義診活動(dòng)，提高廣大民眾對(duì)肥胖及其危害的認(rèn)知。做到關(guān)注肥胖，防控肥胖，享受健康幸福生活。
1、均衡飲食
保證每餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，控制攝入總量，減少脂肪攝入，增加蔬菜和水果的攝入量。
2、運(yùn)動(dòng)減肥
有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你燃燒脂肪，增加代謝率，加速瘦身進(jìn)程。如跑步、游泳、健身、瑜伽等。工作學(xué)習(xí)之余應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。
3、注意睡眠
睡眠不足會(huì)影響代謝和荷爾蒙水平，進(jìn)而影響體重．每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
4、控制飲酒
酒精含有高熱量，可以增加體重，因此減少飲酒量有助于減肥。
5、健康心理
保持積極樂觀的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。
臨床營(yíng)養(yǎng)科簡(jiǎn)介
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)中心門診：
出診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00 14:30-17:30
門診地址：文峰院區(qū)八號(hào)樓一樓
診治范圍：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度針對(duì)疾病做出調(diào)理和治療，開展?fàn)I養(yǎng)咨詢、營(yíng)養(yǎng)宣教、營(yíng)養(yǎng)治療、飲食指導(dǎo)及體重管理等工作。
營(yíng)養(yǎng)食品專窗：
工作時(shí)間：周一至周五8:00-12:00
地 址：文峰院區(qū)1號(hào)樓2樓大廳。
服務(wù)內(nèi)容：營(yíng)養(yǎng)咨詢、營(yíng)養(yǎng)食品使用指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)食品銷售以及臨床營(yíng)養(yǎng)處方審核、簽發(fā)營(yíng)養(yǎng)食品等。
營(yíng)養(yǎng)食品專窗咨詢電話：0777-2873668
專家簡(jiǎn)介
覃顯福
副主任醫(yī)師
臨床營(yíng)養(yǎng)科主任，兼腎內(nèi)科副主任，欽州市臨床營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量控制中心主任，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)廣西分會(huì)理事，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健食品協(xié)會(huì)體重管理委員會(huì)委員，中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與食品分會(huì)委員，廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員。從事臨床工作10余年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，曾到北京協(xié)和醫(yī)院、北京世紀(jì)壇醫(yī)院、中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院、廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院等國(guó)內(nèi)多家知名醫(yī)療單位考察培訓(xùn)及進(jìn)修學(xué)習(xí)。2021年師從石漢平教授學(xué)習(xí)腫瘤營(yíng)養(yǎng)代謝治療、體重個(gè)性化管理。擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)不良（消瘦）、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩（肥胖）、進(jìn)食障礙等疾病的診治以及孕期婦女和亞健康等人群的營(yíng)養(yǎng)管理，善于對(duì)腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)管理及腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)并發(fā)癥的識(shí)別與處理，專研于重癥、腫瘤及慢性腎臟病人的營(yíng)養(yǎng)診治工作。
核發(fā) | 吳天俊
審核 | 韋瑞文
文圖 | 楊桂梅 周期
編輯 | 周期
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