【欽二醫(yī)科普】血壓怎么量？二醫(yī)護(hù)士小姐姐手把手教您正確量血壓~
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高血壓作為人類生命健康的一種“隱形殺手”，近些年呈年輕化趨勢(shì)。在《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2020》顯示：我國(guó)18歲以上人群高血壓患病率高達(dá)27.9%。
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，收縮≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，可伴有心、腦腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。那么，該如何正確測(cè)量血壓呢？
合適的血壓計(jì)
推薦成人采用經(jīng)過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化方案驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)測(cè)量血壓。
測(cè)量血壓的時(shí)間和頻率
①每天早、晚各測(cè)量1次血壓。
②每次測(cè)量至少連續(xù)獲取2次血壓讀數(shù)，每次讀數(shù)間隔1～2分鐘，取2次讀數(shù)的平均值。
③初診或血壓未控制者：每周至少連續(xù)測(cè)量3天血壓。
④血壓控制良好者：每周進(jìn)行1～2天血壓測(cè)量。
正確的部位
上臂進(jìn)行血壓測(cè)量，袖帶有標(biāo)識(shí)的地方位于肘窩上方肱動(dòng)脈處，袖帶的下沿離肘窩間隔兩橫指的距離，裸露手臂；正常人雙上肢的血壓不同，一般相差5~10mmHg，首次測(cè)量時(shí)兩臂都要測(cè)量，之后選用血壓較高的一邊進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。
合適的體位
高血壓患者在測(cè)量血壓時(shí)，一般采取的體位是坐位。安靜情況下保持四肢舒展，避免蜷腿、翹二郎腿，上臂與心臟保持在同一個(gè)水平面。
測(cè)量血壓數(shù)值后我們還要了解脈壓，脈壓是指收縮壓和舒張壓之間的差值。一般情況下，正常人的脈壓為20~60mmHg，小于20mmHg則為脈壓過(guò)小，大于60mmHg就為脈壓過(guò)大。
血壓測(cè)量注意事項(xiàng)有哪些？
1.測(cè)血壓時(shí)建議采用坐位或臥位，坐位時(shí)雙腿下垂，不要交叉，兩腳自然放平；
2.推薦使用上臂式電子血壓計(jì)，袖帶纏在上臂中部，距離肘窩上2～3cm處，袖帶高度應(yīng)與心臟在同一水平；
3.血壓計(jì)的袖帶應(yīng)根據(jù)被測(cè)者的手臂周長(zhǎng)選擇大小合適的，松緊以能插入1～2指為宜；
4.測(cè)血壓前，應(yīng)先安靜休息5~10分鐘，避免在跑步、爬樓后或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量，避免攝入茶、咖啡等刺激性食物；
5.每次測(cè)量 2～3 次，間隔 2～3 分鐘，取平均值。
正確量血壓容易忽視的細(xì)節(jié)
01
量血壓憋尿?
充盈的膀胱可能會(huì)使得測(cè)出來(lái)的血壓偏高，因此量血壓前應(yīng)排空尿液。
02
袖帶過(guò)松或過(guò)緊？
量血壓時(shí)，血壓計(jì)袖帶的寬松程度要適中。如果太寬松，測(cè)出來(lái)的血壓會(huì)過(guò)低，太緊則會(huì)相反。最合適的袖帶松緊程度：袖帶和胳膊之間可以放進(jìn)去1-2根手指。
03
量血壓時(shí)說(shuō)話？
情緒激動(dòng)會(huì)使得血壓升高，因此有人可能覺(jué)得不大聲說(shuō)話、不做幅度很大的運(yùn)動(dòng)就可以了。但其實(shí)即使是測(cè)血壓的時(shí)候順便和身邊的人閑聊兩句，也可能會(huì)使得血壓升高，所以量血壓時(shí)最好不要說(shuō)話。
04
抽煙或喝酒/茶/咖啡后量血壓？
抽煙會(huì)導(dǎo)致血管痙攣而影響血壓數(shù)值。因此測(cè)血壓前半個(gè)小時(shí)不要吸煙，當(dāng)然也不要喝酒、茶、咖啡，這些東西都可能會(huì)導(dǎo)致人興奮性增高，影響血壓測(cè)定。
05
電子血壓計(jì)，注意測(cè)量姿勢(shì)
① 露出一側(cè)手臂，伸直肘部，手掌向上�？稍谑直巯轮眯≌�，以保持手臂與心臟位于同一水平面上。
② 血壓計(jì)置于適當(dāng)位置，并使血壓計(jì)與手臂、心臟同一水平。
③ 點(diǎn)擊電子血壓計(jì)開(kāi)始按鈕，在測(cè)量過(guò)程中要保持安靜，不要說(shuō)話，也不要移動(dòng)身體。測(cè)量結(jié)果出來(lái)之后，即可了解出測(cè)量的數(shù)值。
欽州市第二人民醫(yī)院
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核發(fā) | 吳天俊
審核 | 韋瑞文
文 | 周期
圖 | 網(wǎng)絡(luò)
視頻 | 周期 陳思羽
編輯 | 周期
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